ヨガをする時に大切な事 The most important thing when doing yoga

ヨガをする時に大切な事
The most important thing when doing yoga 

Tokyo International Yoga 主宰、 

バイリンガルヨガインストラクター、 

アンチエイジングプランナー の Aki (あき)です。

 今週もオンラインヨガご参加の皆さん、 

ありがとうございました。 

🌿来月出産予定のプレママと
マタニティオンラインヨガ👶

お腹の赤ちゃんと一緒にヨガ 

お腹が大きくなると外出も心配になりますし 

体も大きな動きができなくなります。 

...が、
反面、運動不足になって 

体のこわばりや体重増加なども気になるところ。 

マタニティヨガではお腹に負担をかけないよう

無理ない動きでもゆっくり動いていくヨガ。 

是非おうちで安心なマタニティヨガ、オススメです! 

🌿レギュラークラスでは 

下半身の土台と上半身のねじり 

深くてじんわり効くヨガ 

みなさん、とても頑張りましたね！ 

🌿パーソナルではとても深い時間になりました。 

頑張りたくない時、 

なんだかエネルギー不足、 

体や心が全くやる気がない時 etc 

もちろん人間だからありますね。 

私はヨガ講師の立場として、 

少々難しいポーズの写真をSNSに投稿しますが、 

投稿をご覧の方やレッスンにご参加の方に

強要する気持ちは昔も今もゼロです。

もちろん、
できないポーズや難易度が高いポーズに 

チャレンジしてみたい方がいらしたら、 

喜んで精一杯サポ ートをしますが、 

その難しいポーズをしないといけない訳では
全くありません。

ヨガはきれいなポーズ、 

難しいポーズをすることが目的ではありません。 

 (ヨガのポーズを極める、
難易度が高いポーズを

目標とするヨガをされる方も
たくさんいらっしゃいます。 

とても素晴らしいことだと思います。 今日ここで書いていることは

そういう方々を
否定する意味ではありません) 

ゆっくり呼吸して、呼吸と今日のあなたをつなげる。

 今日の心の状態と体の状態を感じてみてみる。 

 できないポーズがあっても大丈夫。

 "恥ずかしい" とか

 "迷惑をかける” とか

 "私はだめなんだ" とか 

そんな風には思わないでほしい。

100人いたら100のヨガがあります。 

今のあなたでできることで大丈夫。 

今日の自分でできるヨガで大丈夫。

お忙しい時、ストレスも多い今年、 

お時間都合つきましたらまたぜひご参加くださいね。 

良い週末をお過ごしください 

また来週〜💕 

Thank you all for joining me at online yoga this week! Virtual yoga lessons :
Maternity yoga and regular yoga lessons.
Yoga helps to feel calm to settle our anxiety to help them go to sleep and to help themselves. A lot of people I have taught or met said that they felt much better in their bodies physically or mentally. It’s not important that you do yoga beautifully. No! Importance is how you feel or connect to you comfortably with your deep breathe. I look forward to seeing you and doing yoga with you again soon! Have a wonderful weekend and see you next week! 

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・【子育てママ応援】オンラインヨガクラス 

 子育て中のママ、マタニティママご参加

 (ご予約受付中)
・11月17日(火)・11月24日(火) 

 ・AM 10:00- 11:00 

 公式LINEお友達追加でお申込み
　

https://lin.ee/MOd1jRa 

 LINE 追加, お名前、ご参加ご希望日
LINE でご連絡ください。 

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 来週のオンラインヨガ 

 ・11月17日(火) Tue Nov 17th
10:00 am - 11:00 am 

 ・11月19日(木) Thu Nov 19th
7:30 pm - 8:40 pm 

 ・11月21日(土) Sat Nov 21st  7:00 am - 8:00 am 

 お家でできる体と心をケアする時間💗 

 ▶️参加ご予約フォーム(1回参加)
/ Reservation form 

 https://bit.do/tiyakionceonline

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パーソナルレッスン Personal lessons はこちらから👇 

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ヨガ初めての方、ご自身だけの時間を
作りたい方にオススメ。

　　


　　　

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📩 Tokyo International Yoga - Aki
　　

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・Aki’s HP ホームページ

　　

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