お腹の赤ちゃんとご参加 マタニティオンラインヨガ

 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

プレママ・子育てママ 

オンラインヨガ
オンラインヨガ (無料体験60分) 

 お申込み 詳細はブログの下へ下差し

 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 

こんにちは。Tokyo International Yoga 主宰、

バイリンガルヨガインストラクター、 

アンチエイジングプランナー の Aki (あき)です。

本日、火曜オンラインヨガ、
来月出産予定のママがご参加。

ありがとうございました。

一般的にヨガは、安定期に入って以降なら 

体調に無理なく妊娠中も行なっていいと言われています。 

(もちろん、個々の体調は違いますので 

ヨガを行う前には、現在定期的に受診されている 

お医者様や助産師の方にご相談されてください ) 

しかし、妊娠中に避けた方がいい主なポーズは、 

・腹部が圧迫する(腹ばいも含みます)ポーズ

・逆転系のポーズ(頭部が下になり脚が天井へ上がるポーズなど) 

・バランスを崩しやすいポーズ

etc. 

妊娠中は、

頻尿になったり、 

足がむくんだり、 

足がつりやすかったり。 

お腹が大きくなると肺も押し上げられて息苦しさも感じます。

お腹を支えることで腰痛や背中痛もあります。 

プレママの体の負担は大きいです。 

(私も経験者の一人です)

心も出産への不安だったり、 

いろいろな感情が混じり合うこともあります。 

今日のオンラインヨガでは、 

私の出産の時の話や 

・〇〇は買っておくべし！ 

・〇〇は直るから心配しないで大丈夫 

・〇〇は産後に△△に変化する 

・出産は「鼻からスイカ🍉が出るくらい痛い」は本当か？ 

 などなど、お話しもしました。

毎週火曜は 

これから出産を控えているプレママ、 

赤ちゃんやお子さんの子育てに
日々大忙しのママの 

【プレママ・子育てママ】の
オンラインヨガクラス 

お子さんが小さい時は外出が本当に大変

ご自宅で受けられる
オンラインヨガなら、

赤ちゃんをそばに見ながら、 

または小さなお子さんがそばにいながら 

ご参加いただけます。 

プレママ＆子育てママ
オンラインヨガ 

・ヨガの呼吸方法は
　 出産時にも役に立ちます。 

・安産によいポーズもしています。 

・出産後の骨盤盤調整 

・子育て真っ最中 ストレス解放  

・産後の体重コントロール 

プレママ・子育てママ
初回ご参加無料です。

今年は特にコロナ禍で大変な時ですが、

でもコロナ禍前、そしてコロナ禍後も 

子育てはいつでもやはり大変。 

子育てだけではなくて、 毎日それぞれの置かれた環境で、 

日々いっぱいいっぱい頑張っている
女性、

特に子育てママに
少しでもストレスを発散して、 

笑顔になってほしいと思います。 

 <2020年11月> 

 プレママ・子育てママ オンラインヨガ 

・クラス：初回無料オンラインヨガ(60分) 

・2020年11月10日(火) AM 10:00 - 11:00 

・2020年11月17日(火) AM 10:00 - 11:00 

・2020年11月24日(火) AM 10:00 - 11:00 

・ご参加対象の方：プレママ・子育て中の方 

・妊娠中のプレママは、必ず現在定期的に受診されている 

 婦人科のお医者様や助産師の方にご相談され、 

ご自身の責任のもとご参加ください。 

 ・お子さんの年齢制限はありません。
　 

・赤ちゃんや小さなお子さんがいらしても
　

ご参加時にZoomのミュート機能(音消し)があるので
　

音を気にせずにご参加いただけます 

・Zoom 使用 (ご参加者のご自宅からZoomでご参加ください) 

・ヨガ初めての方も大歓迎(ヨガ経験者の方ももちろん大歓迎) 

・Zoom 初めての方も大歓迎



　

お申込み方法　

1, 私(Aki ) の公式LINE Aki TIY Yoga お友達追加 

2, LINEメッセージで
　

「アメブロを見ました。11/＊＊(火)無料オンラインヨガ参加希望」
　

「〇〇(お名前)とE-mail アドレス」をご送信ください。　

 3, 折り返し、LINEでご返信いたします。
　 

追ってご連絡いただいたEmail へ Zoomへのログイン情報や当日の流れを
　 

メールいたします。

 tokyointernationalyoga@gmail.comの
受信設定をお願いします。 

 Aki TIY LINE お友達追加 

 https://lin.ee/MOd1jRa 

 (お得情報やクーポン配信中) 

ご不明な点あれば
tokyointernationalyoga@gmail.com へ

ご連絡くださいね。

#aki #classy #sloli_jp #sloli #sloliambasador 

#tokyo #healthylife #オンラインヨガ #ヨガ #おうち時間 #tokyointernationalyoga #onlineyoga #healthy #yoga #子育てママ #プレママ