本日ピラティス Pilates ヨガとピラティスの違いって!?

(English follows)

ブログにご訪問くださりありがとうございます。

 Tokyo International Yoga 主宰、
バイリンガルヨガインストラクター、
アンチエイジングプランナーの Aki (あき)です


(English follows Japanese) 

 今朝のオンラインクラスは

”ピラティス" Pilates 

 「えっ ヨガでなくて？ ピラティス？」 

 私は
ヨガ講師とピラティス講師の
両方の資格があります。 

 現在、ピラティスは
パーソナルレッスンでのみご提供。 

 今朝、毎週土曜(AM 8:00)の
オンライングループレッスンでは 

ピラティスをご紹介、一緒にピラティスの呼吸と動きを一緒に行いました。 

 本日ご参加の皆さん、 人生初ピラティスの方や、 高校生の時に一度だけやったことがある方... 

ピラティスとヨガは似ていますが、

実際にやってみるとヨガとは一味も二味も違うピラティスを楽しんでいただけたようで嬉しかったです。 

 「でも結局...、
　ヨガとピラティスって何が違うの？」 

 確かにそうですよね

そう聞かれた時に
私がお答えしているのが、

 一番明らかに違うのは....
「呼吸法」です 

 (もちろん、ヨガとピラティスの違いは他にもあります。
似ていてもポーズの名前が違う、動きが違う、
インナーマッスルに効くのは○○... など。
また一見全く同じポーズと動きに見えるけど、唯一の違いは
手のひらの向きでピラティスかヨガか区別するなどもあります。
そんな風に違いは他にも色々ありますが、
今回のブログでは割愛し、呼吸法だけにフォーカスします） 

 ピラティスは胸式呼吸が基本 

 ヨガは腹式呼吸が基本 

 うーん、、、、
なんとなくわかったような
わからないような？？？ 

 ですね！ 

 ではもう少しイメージしやすい 

 「呼吸法の違い」について

簡単に書きますと、、、 

 ヨーガの呼吸方法は
鼻👃から吸って鼻👃から吐きます。 

 ピラティスの呼吸方法は
鼻👃から吸って口(くち)👄から吐きます。 

 少しイメージしやすいでしょうか？ 

 もちろん、今の時期は時に花粉症やその他鼻炎などで鼻がつまっていたり、

口での呼吸が難しい場合、ヨガでもピラティスでも呼吸しやすい方で

無理なく呼吸してくださいね。 

 また歴史については、ヨガは約4500年の歴史 

ピラティスは約100年ほど 

ピラティスは
第一次世界大戦の時に 

負傷した兵士のリカバリーの為にドイツ人の

ジョセフ•ピラティス氏が考案したメゾット。 

 ピラティス(Pilates)は
考案者の名前からきているんです。

 歴史が長いものは確かにその価値と評価は高いですが、 

かと言って歴史が短いものは価値がまだ低いという訳ではないです。 

 (4500年と比較すると
100年が短く感じやすいですが、

100年だけに目を向ければ、
100年は決して短い時間ではないですね) 

時代とともに色々なことが 新しく生まれ、 

時に古いものと新しいものが融合したり 

時に完全に代わりとなったり
様々な形で日々進化していますね。 

 ヨガもピラティスも
どちらもそれぞれの
良い面がたくさんあります。 

だから、
私自身が自分のために行うトレーニングでは

今でも ヨガとピラティスの両方をしています♪ 

 (ショート動画)
お腹に効きますよ 

 パーソナルレッスンでは、お一人おひとりにあったヨガとピラティスのお話をしたりご提案して行います。 もしご興味あればLINEお友達追加でご連絡ください）

🌸

Thank you for joining us this week as well.
This week, I provided yoga classes and Pilates class this morning. I am cetified both a yoga teacher and a Pilates teacher (currently I only offer Pilates lessons for personal lessons). Yoga and Pilates are similar, but If I say the most obvious difference is the breathing method. It’s a different way to breathe between them. Speaking of the history of them, Yoga has a history of about 4500 years, Pilates is about 100 years. Pilates was created as a method by a German Joseph Pilates to recover soldiers who were injured during WW I. Yoga and Pilates each have many good points. (Actually, I do both in my own training) I would be happy if have opportunities to share it with you. If you are interested, please PM me.

Everyone did GREAT! Thank you for your time as always! Have a great weekend and see you next week! 🌸
#pilates #ピラティス