継続は力なり Persistence pays off

(English follows)

継続は力なり！

Persistence pays off! 

少々長くなります m(_ _)m

11月までを振り返り、総括的に今週感じた事を

書きました。

今週もオンラインヨガご参加の皆さん、

ありがとうございました。

今週全体的に感じたのは、

継続している方たちの”変化” 

今年2月末から都内のコロナが徐々に深刻化してきて、渋谷スタジオの対面ヨガからオンラインヨガに切り替えました。早い方ですぐにオンラインヨガに切り替え、オンラインヨガが始まりました。

恐らくこの頃(2020年2月末ごろ)、

世の中の多くの方が新型コロナがこれほど長引いて世界中が変わって、今日11月末での

第3波までは想像していなかったと思います。

あれから数ヶ月経過、

本日11月ラストのオンラインヨガ

12月、師走はもうすぐ

 

春以降、毎週1回または2回のヨガ時間を

習慣化された皆さん...、

 

 

今週のすべてのオンラインヨガレッスンを通して、そんな皆さんの .... 心身の変化を

特に大きく感じました！

 

 

春から夏、秋、今と参加の方の体力と筋力を見ながら内容を変えてきていますが、コロナ禍でも明らかに体力と筋力、柔軟性がアップしています。

皆さん本当にすばらしい！👏👏👏

やはり継続は力なり！😊

　　

🌿火曜 AM 10:00 ★★☆☆☆

出産までいよいよ1ヶ月未満となった

プレママとマタニティヨガ。

お腹の中の赤ちゃんと一緒にヨガ。

安産にいいポーズ他、ゆっくりじんわりお腹に負担ないポーズ。気持ちは “もっと動きたい！” プレママ。わかるわかるその気持ち！でも今はお腹の赤ちゃんと母体の安全第一！出産したら思いっきり”伸び”して(がっつり)ヨガしましょう！

ヨガ同様に出産でも呼吸と筋力は大切。

プレママの体調管理、元気な赤ちゃんのためにも

マタニティヨガはおすすめです。

プレママ・子育てママもお子さんとご参加OK! 👶

　　

  

🌿木曜 PM 7:30 - 8: 40 ★★★★☆

お忙しい中ご参加ありがとうございます。

忙しい仕事時間から自分を解放。

PCワークで固まった体を

ウォーミングアップでリリース。

フローで動いて、チャレンジポーズ。

楽しみながら、でも皆さんの真剣さが

とても伝わってきます。

“できなかったもの(ポーズ)があって悔しい！” 

そう言った参加者の方のその気持ちが本当に尊い。

大丈夫、その気持ちがあれば必ずできるようになる！

しっかりサポートします。

また一緒にしましょうね。😊🙌👍

　　

　　

🌿土曜 AM 8:00-9:00 ★★★☆☆

朝ヨガ、ご参加ありがとうございました。

土曜朝ヨガは土曜日の良いスタートになっていると感想をいただいています。

朝の時間をどう使うかで ”人生が大きく変わる(変えられる)”😉 戦士のポーズ1から4、そして戦士のポーズ5番目！サイドプランクも今日はもう一つ加えてチャレンジ！朝ヨガで1日をよりよくスタートしました 🙌😊

　　

　　

🌿パーソナル / Personal 

個々の悩みに寄り添う深いヨガ時間🙏

　

残念なことにコロナ過去最多の感染拡大中、

ストレスや睡眠不足・栄養の偏りと並んで

運動不足は免疫力を低下して病気になりやすくなります。

お忙しい時、ストレスも多い今年、

大切なご自身のケア時間を。

みなさん良い週末をお過ごしください🙏

次回は12月です！😊

　

Thank you all for joining me at online yoga this week! Virtual yoga lessons : Maternity yoga and regular yoga lessons.

I saw / felt a big change from everyone who have been regularly doing yoga with me since months ago. Huge progress you guys have made in physically and mentally. I am so proud of you guys! Persistence pays off! Yoga helps to feel calm to settle our anxiety to help them go to sleep and to help themselves. A lot of people I have taught or met said that they felt much better in their bodies physically or mentally. Improving flexibilities and strength. Connect to yourself comfortably with your deep breathe. I look forward to seeing you and doing yoga with you again soon! Have a wonderful weekend and see you In December!

　

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　　 【プレママ・子育てママ応援】

・Zoom オンラインヨガクラス

・毎週火曜 AM 10:00- 11:00

・12月1日(火) 8日(火) 15日(火) 22日(火)

　公式LINEお友達追加でお申込み

　https://lin.ee/MOd1jRa

　LINE 追加, お名前、ご参加ご希望日

　LINE でご連絡ください。

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- 来週 Regular lessons Next week -

・12月1日(火) Tue Dec 1st

    10:00 am - 11:00 am

・12月3日(木) Thu Dec 3rd 

    7:30 pm - 8:40 pm

・12月5日(土) Sat Dec 5th

・8:00 am - 9:00 am

お家でできる体と心をケアする時間💗

▶️参加ご予約フォーム(1回参加) 

/ Reservation form

https://bit.do/tiyakionceonline

パーソナルレッスン Personal lessons

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📩 Tokyo International Yoga - Aki 

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