大きな変化が見えた今週 〜 継続は力なり 〜
大きな変化が見えた今週 〜 継続は力なり 〜
Persistance pays off (English follows)
こんにちは。 Tokyo International Yoga 主宰、
アンチエイジングプランナー、
バイリンガルヨガインストラクター Aki (あき)です。
少々長くなります m(_ _)m
本日11月最後のオンラインヨガレッスン終了。
ここで一度今年を振り返りながら、 総括的に今週感じた事を書きます。
今週もオンラインヨガご参加の皆さん、
ありがとうございました。
今週全体的に感じたのは、
継続している方たちの”変化”
今年2月末から都内のコロナが徐々に深刻化してきて、
渋谷スタジオの対面ヨガからオンラインヨガに切り替えました。
早い方ですと、すぐにオンラインヨガに切り替えてご参加くださって、
オンラインヨガが始まりました。
恐らくこの頃(2020年2月末ごろ)、
世の中の多くの方が新型コロナがこれほど長引いて 世界中が変わって、
今日11月末での 第3波までは想像していなかったと思います。
実際にスタジオヨガ(対面)の方を好む方は多くいらして、
「オンラインヨガはね・・・参加はちょっと」 と
言われる方も現実にはいらっしゃいました。
私は、スタジオヨガもオンラインヨガも
どちらも良い面とそうでない面の両面があると思います。
３〜4月頃、先がよく見えない中、
オンラインヨガにドキドキしながらもその扉を開けて
入ってきてくれた皆さんは今も毎週ご参加くださっています。
その皆さんですが、 体力の面だけを話すと、
自粛生活数週間であっという間に落ちてしまった 体力や筋力や柔軟性に
ご苦労されていたように見える時もありました。
疲れやすかったり、 体が重い...
テレワーク時間が増え、通勤もなくなり、
「体が硬くなった」
「PCワークが増えて、首まわりが痛い」
「コロナ太りした」 etc
色々なお声を聞きました。
あれから数ヶ月経過、
本日11月ラストのオンラインヨガ
12月、師走はもうすぐ
春以降、毎週1回または2回のヨガ時間を 習慣化された皆さん...、
今週のすべてのオンラインヨガレッスンを通して、
そんな皆さんの .... 心身の変化を 特に大きく感じました。
体力維持、いいえそれ以上にアップしています。
届かなかった手が届いたり、 バランス力も上がっています！
体力が落ちていた春、 その後、夏、 そして秋... 今,
.... と参加の方の体力と筋力を見ながら
私がお伝えしているヨガの内容や強度を変えてきていますが、
明らかに皆さんの心身の順応力、体力、筋力、柔軟性が
アップしています！
そして一番嬉しいと言っても過言でないのは
皆さんの笑顔が増えている
これは本当に嬉しい！
皆さん、本当にすばらしい！👏👏👏
やはり 継続は力なり！
🌿火曜オンラインヨガ ★★☆☆☆
AM 10:00-11:00
出産までいよいよ1ヶ月未満となった プレママとマタニティヨガ。
お腹の中の赤ちゃんと一緒にヨガ。 安産にいいポーズ他、
ゆっくりじんわりお腹に負担ないポーズ。
気持ちは “もっと動きたい！” プレママ。
わかるわかるその気持ち！
でも今はお腹の赤ちゃんと母体の安全第一！
出産したら思いっきり”伸び”して(がっつり)ヨガしましょう！
ヨガ同様に出産でも呼吸と筋力は大切。
プレママの体調管理、元気な赤ちゃんのためにも マタニティヨガはおすすめです。
火曜オンラインヨガは プレママ・子育てママもお子さんとご参加OK! 👶
🌿木曜オンラインヨガ ★★★★☆
PM 7:30 - 8: 40
お忙しい中ご参加ありがとうございます。
忙しい仕事時間から自分を解放。
PCワークで固まった体を ウォーミングアップでリリース。
フローで動いて、チャレンジポーズ。
楽しみながら、でも皆さんの真剣さが とても伝わってきます。
“できなかったもの(ポーズ)があって悔しい！”
そう言った参加者の方のその気持ちが本当に尊い。
大丈夫、その気持ちがあれば必ずできるようになる！
しっかりサポートします。 また一緒にしましょうね。😊🙌👍
🌿土曜オンラインヨガ ★★★☆☆
AM 8:00-9:00
朝ヨガ、ご参加ありがとうございました。
土曜朝ヨガは土曜日の良いスタートになっていると感想をいただいています。
朝の時間をどう使うかで ”人生が大きく変わる(変えられる)”
戦士のポーズ1から4、そして戦士のポーズ5番目！
サイドプランクも今日はもう一つ加えてチャレンジ！
朝ヨガで1日をよりよくスタートしました
🌿パーソナル / Personal
個々の悩みに寄り添う深いヨガ時間🙏
残念なことにコロナ過去最高の感染拡大中、
ストレスや睡眠不足・栄養の偏りと並んで 運動不足は
免疫力を低下して病気になりやすくなります。
お忙しい時、ストレスも多い今年、 大切なご自身のケア時間を。
みなさん良い週末をお過ごしください🙏
次回は12月です！😊
Thank you all for joining me at online yoga this week! Virtual yoga lessons : Maternity yoga and regular yoga lessons. I saw / felt a big change from everyone who have been regularly doing yoga with me since months ago. Huge progress you guys have made in physically and mentally. I am so proud of you guys! Persistence pays off! Yoga helps to feel calm to settle our anxiety to help them go to sleep and to help themselves. A lot of people I have taught or met said that they felt much better in their bodies physically or mentally. Improving flexibilities and strength. Connect to yourself comfortably with your deep breathe. I look forward to seeing you and doing yoga with you again soon! Have a wonderful weekend and see you In December!
(特別に11月30日(月)までお申し込み延長！)
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📩 tokyointernationalyoga@gmail.com 1
2月定額制オンラインヨガ
★ 3,980円(税込)(通常 8,400円)
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